专心的做一件事，不论是什么事，都可以十分快乐，当你专注做事时，时间也是过得最快的时候。

平时我们做事不快乐是因为不专注，工作时边干边想，“这个工作真无聊”要不是为挣点钱才不会在这里做这枯燥无味的工作，俗话说干一行爱一行，既然我们选择了这个行业这份工作，那我们就得专注于这份工作，如果不专注地工作，那工作就显不出它的有趣，于是你会更厌倦。当你厌倦一件事或是一份工作时，那做出的效果也不是最优质的。

一般人就是玩也不专注，如跳舞时，不是享受舞蹈而是想这想那，想舞步跳得对不对，衣服不太好等，如果不专注就连玩也没办法让心情愉悦。

不论做事还是不做事，人的脑子是很少停的，想这想那，想到不愉快的事时就难免不痛快，想到不顺得的事时就着急。想要克制自己不去想却怎么也做不到，想到好事时虽也有，但是不太多，而且幻想一些好事又实现不了，解决这些问题的方法就是专注的行动。

日本的茶道、剑道、包括柔道都是为了帮助人学会专注的行动而兴起的，目的不在于解渴或战斗而在于专注，毫无杂念地去饮茶和使用剑，在于专注的过程，正因为如此，剑道大师在用剑时才能做到心中无一丝杂念。